课程介绍:
阴阳瑜伽是一种综合性的瑜伽练习方式，结合了阴瑜伽和阳瑜伽的元素。通过静态伸展和长时间保持姿势的阴瑜伽，释放肌肉紧张并增加灵活性；同时，透过动态流动和挑战性的阳瑜伽，提升力量和耐力。透过平衡阴阳能量，阴阳瑜伽帮助调节身心状态，提高能量水平，培养内在平静和和谐感。
 
课程内容：
阳的练习着重於控制力、肌力训练，提升心肺功能和新陈代谢。阴的练习注重肌肉伸展，释放紧绷的肌肉，尤其是髋关节和脊椎周围的肌肉。透过深度延展和放松的呼吸方式，达到身体的深层伸展。结合阳与阴的练习，平衡身体能量并获得稳定的效果。
 
授课导师: 梁丽云Joanne (阴阳瑜伽导师)
人数: 10人/节
日期 5月4、11、18日 (六) 10:00-11:00
地点：新青协会址(地址：澳门约翰亚美打街7号友联大厦地下I铺)
费用: 新青协会员澳门币50元/1节、非新青协会员澳门币300元/1节
✍🏻报名：请点以下链结或扫图上QRcode  https://forms.gle/B5Mg2g3XQuzYvcr36
*录取者将以短讯通知缴费方式。
**参加者请自备瑜伽垫并穿着合适运动服及袜子。
如有问题，可致电2835 8963向健康促进範畴 卢／古小姐查询。
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